Cara memulihkan stamina tubuh
Cara memulihkan stamina tubuh - Rutinitas yang padat , membuat tubuh kita menjadi terasa lemah , karena aktivitas tersebut menguras pikiran dan tenaga , bagaimana mengembalikan kondisi tubuh agar kembali pulih seperti sediakala ? inilah beberapa caranya :
1.Istirahat selama 30 menit.
mengembalikan kondisi tubuh bisa dilakukan dengan cara beristirahat , misalnya tidur siang selama 30 menit , karena istirahat yang dianjurkan oleh beberapa pakar kesehatan yaitu tidur.
2.Konsumsi Jus
Buah-buahan sangat baik untuk dikonsumsi , contohnya meminum jus , pilih buah kesukaan anda , lalu buatlah segelas jus , menu minuman ini baik untuk mengembalikan kondisi tubuh , karena banyak mengandung nutrisi.
3.Konsumsi makanan yang kaya magnesium
Manusia sangat memerlukan magnesium didalam tubuhnya , karena pekerjaan yang berat menyebabkan metabolisme tubuh berkurang , dalam menu makanan anda sebaiknya tambahkan sayur , kacang-kacangan , dan biji-bijian . sistem imun anda akan terjaga dengan baik karena makanan ini mengandung vitamin C dan D.
4.Minum 8 Gelas Air putih dalam satu hari
Minu air putih sangat baik juga untuk menjaga kesehatan ginjal anda , selain itu dapat mengganti cairan tubuh yang sudah terkuras karena aktivitas yang anda lakukan sehari-hari.
5.Konsumsi Multivitamin
Agar stamina pulih kembali , sebaiknya anda konsumsi multivitamin , namun harus sesuai dengan anjuran Dokter.
Nah itulah Cara memulihkan stamina tubuh , agar anda ke esokkan harinya dapat beraktivitas kembali dengan normal , semoga bermanfaat.
Baca juga : Jahe dapat memerangi sel Kanker Usus
Tags:
kesehatan